운동일기.

월요일 화요일 매일 버핏하니깐

내가 가슴운동하는건지 하체운동하는건지 구별이 안간다.

휴식타임이 없는 느낌??

하체운동하는날이다. 

오늘은 레그익스텐션를 조진다.

25kg 오른다리 왼다리 번갈아 번갈아 50 곱5

양다리로

60kg 10

65kg 10

70kg 10

75kg 10

80kg 10

85kg 7

스퀏

빈봉 20 곱2

양쪽 20kg씩 10 곱10

레그컬

40kg 10곱3

45kg 10곱2

하체 운동 이것만 하고 슬로우버핏 300개를 하려고 했다.

너무 힘들더라

간신히 100개만 하고 집에갔다.

다음주부터는 본격적으로 스쿼트를 해야겠다.짧아졌던 허벅지 근육 엉덩이 근육이 늘어나는 느낌을 받아 기분이 좋았다.

전화위복이란 이런것인가?? 저번주 다시 운동시작했을때 정말 속상했는데 조금씩 잘되는 느낌을 받아서 기분이 좋다.

디로딩을 하면 육체적으로 휴식만 생각했었는데..아닌것 같다. 

코로나 직전까지 주6일 운동하였을때 뭔가 성장이 안되는 느낌 골병드는 느낌이 강했는데 지금은 성장하는 느낌을 받아서 기분이 좋다.

미친건가..