헬린이 중에서도 초헬린이입니다 조언좀해주세용
뱃살이 좀 많이 나와서 뺄려고 요즘 홈트로
두,세달간 꾸준히 하고있는데용
날씨추워지기전에는 나가서 런닝,빨리걷기,걷기 두세시간정도하다가
추워져서 집에서 하고있숨다 ㅎㅎ
푸쉬업 20개 3세트
스쿼트 30개 5세트
크런치 20개 3세트
10분 버피테스트
어깨도 같이하고있어서
사레레 1.5kg 30개 3세트
이정도 하고있는데 괜찮을까요?
식단은 아침은 패스 ,점심엔 밥반공기 가볍게
저녁엔 바나나 1개 ,고구마 1개반 , 우유 먹고있습니다
키는 185에 몸무게 98이였다가 현재는 88키로입니당
두,세달간 꾸준히 하고있는데용
날씨추워지기전에는 나가서 런닝,빨리걷기,걷기 두세시간정도하다가
추워져서 집에서 하고있숨다 ㅎㅎ
푸쉬업 20개 3세트
스쿼트 30개 5세트
크런치 20개 3세트
10분 버피테스트
어깨도 같이하고있어서
사레레 1.5kg 30개 3세트
이정도 하고있는데 괜찮을까요?
식단은 아침은 패스 ,점심엔 밥반공기 가볍게
저녁엔 바나나 1개 ,고구마 1개반 , 우유 먹고있습니다
키는 185에 몸무게 98이였다가 현재는 88키로입니당
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