운동일지
빵꾸똥꾸내가 다니는 헬스장은 연다. 훗 부럽지?? 이것도 기만인가??
오늘은 가슴운동 하는날
벤치프레스
빈봉
20x2
60키로
20x4
15x8
목표는 20 곱 10이었는데 너무 힘들어서 15회로 줄였다.
스미스머신 인클라인
한쪽당 15
10x3
한쪽당 25
10x3
한쪽당 30
5x5
프레스머신
80
10x4
플라이 머신
50 15회 3
다 털엇다 원래는 덤벨프레스 딥스 덤벨플라이 등 해야하는데
벤치프레스에서 너무 털어서
유산소 20분하고 내려오려했는데 옆에 이쁜여자분 오셔서 10분 더했다. 끝
산토미토미야
녹색괴물둘리
Wendy