(헬린이)캐틀벨 스윙 어제 처음 시작했는데!

66~68kg 에 체지방 6kg. 올해 목표로 삼고 있는데,

운동을 하다보니까 하체는 좀 괜찮다 생각하는데

코어가 너무 약해서 어제 처음 케틀벨 스윙을 시작했음!!

14kg 짜리 15개씩 5세트,

10kg 짜리 15개씩 5세트

이렇게 했는데 아는 형이 그렇게 무겁게 하면 허리아작난다던데

나는 코어가 약해서 힘든 줄 알았는데 저게 무거운거임??

기준점이 없어서 ㅠㅠ;;

누가 설명 좀;;