다이어트 중인데오 선생님들

2주 반 동안의 변화인데.

개인적으로 슈퍼비만이 근손실없이 지방만 뺐으니 저는 의미있는 변화라고 생각하거든여?

다만 전문가들이 제시하는 영양섭취랑은 차이가 많아서 고민이 생겼음요.

권장하는대로 따지자면 이 체중에 근손실을 막기위해서는 단백질은 최소 190g정도 먹어야하고

탄수화물도 어쩌구저쩌구 총열량이 어쩌구저쩌구한디

저는 2주 반동안  탄수 160g, 단백질 100~110g정도에 총 1600~1800kcal 먹었음.

나름 전문가들이 제시하는 내용과 많이 다른데 결과는 꽤 이상적인 결과라 좋으면서도 혼란.

성님들 생각은? 걍 이대로 계속 진행할깝숑?