[살색주의] D+6_Back Day_20200120

안녕하세요, 개집러 여러분들 헬창 미사일 입니다 드디어 프로필 촬영까지 대락 40일 정도가 남은거 같습니다 진짜 찍는 당일에 푸파 찍을 각입니다. 회사에서 누가 건들면 화낼꺼같은 기분이 반복되지만 열심히 참고 일을 합니다. 이번주는 수요일까지만 근무하면 28일까지 연휴인데 그냥 아침 저녁으로 웨이트하고 유산소타고 세차하고 할꺼같네요 오늘은 Back, 등을 박살낸 날이였습니다. 중점과제는 휴식시간을 줄이면서 운동강도는 높이기 였습니다 평소 파트너와 세트간 휴식을 길게 쓰는 편이였는데 오늘은 변화를 주고자 쉬는 시간을 상당히 줄여서 소화해냈는데 좋았습니다 유산소 60분 풀다운 x 3 (워밍업) 시티드 로우 x 4 풀 업 x 4 바벨 로우 x 4 (마지막 세트는 드랍세트) 클로즈 그립 렛풀다운 x 4 렛풀다운 + 풀 다운 x 3 유산소 50분 (타는중) 저는 변화를 싫어하고 단순히 반복되는 일상을 좋아하는 편인데 이렇게 운동에는 변화가 필수 인거 같습니다. . . . . . . . . .