운동 이벤트 D+4_Back Day_20200118

안녕하세요,
헬창 미사일입니다.

어제 컨디션 저하로 파트너와 밤에 운동끝내고 밀치 한접시를
먹고 잤더니 오늘 아침 체중이 87.8kg 까지 떨어졌습니다.

오늘은 다른 머신종류가 많은 센터로 일일권으로 입장을 했습니다.
공복이라서 상당히 힘들었는데 그만큼 운동 강도가 잘뽑힌거같습니다

풀 다운 x 4
풀 다운 머신 x 4
하이 로우 머신 x 4
리버스 로우 머신 x 4
패러럴 그립 로우 머신 x 4
원암 덤벨 로우 x 3
미드 로우 머신 x 4
로우 머신 x 4

천국의 계단 20분
싸이클 40분

오늘은 등 운동과 관련된 기구가 많은 센터로 가보았습니다
수평이 맞지않는걸 제외하고는 정말 만족스러웠습니다

천국의 계단은 스텝밀이라고 해서 계단을 오르는 유산소 기구입니다.
운동강도 뽑기에는 정말 최적화 되어있습니다

내일 오전은 하체 운동을 조질 예정입니다