운동 이벤트 D+3_Chest, Shoulder Day_20200117

안녕하세요, 개집러 여러분들
헬창 미사일 입니다.

어제는 정말 컨디션이 답이 없어서 운동을 겨우 끝내고 집에 오자마자
기절하는 바람에 이제서야 일지를 올립니다


유산소 30분

스미스 머신 벤치 프레스 x 4
해머 머신 프레스 x 4
덤벨 프레스 x 4
케이블 플라이 x 4

바벨 숄더 프레스 x 4
덤벨 숄더 프레스 x 4
아놀드 프레스 x 4
사이드 레터럴 레이즈 x 4

집으로 도망가기

어제의 중점은 부상없이 중량쓰면서 운동소화하기 였습니다
연이은 업무와 유산소, 운동에 몸이 조금 지쳐가면서 컨디션이 급락한거같습니다.

오늘은 이제 오전에는 등, 저녁에는 하체예정중입니다
주말에는 식단조절과 그간의 다이어트하면서 겪은 일들을 소개해볼까합니다


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