[살색주의] 운동 이벤트 D+2_Back Day_20200116

안녕하세요, 개집러여러분들
헬창 미사일맨입니다.

오늘로써 운동 이벤트 2일차에 접어들고있습니다.
방금 전 파트너와 등을 공략하고 유산소를 타면서 일지를 쓰고있습니다

유산소 60분

풀 다운 x 4(워밍업)
스미스머신 바벨 로우 x 4
원암 덤벨 로우 x 4
T-바 로우 x 4
패러럴 그립 풀 업 x 4
시티드 로우 x 4
랫풀 다운 x 4

유산소 30분 진행중

센터 도착해서 유산소를 타고 나니 컨디션이 상당히 저조함을
알아차리고 BCAA를 한잔 먹고 부스터를 먹고 준비를 하고 임했습니다

오늘의 중점 운동은 원암 덤벨로우로
40kg 까지 중량을 다루면서 횟수는 15회를 무조건 달성하는
강제반복의 형식으로 강도를 유지했습니다.

항상 운동을 하면서 느끼는 거지만 체중과 인바디 보다는
본인의 눈으로 보는 눈바디와 느낌이 중요한거 같습니다.
금일 공복 체중은 88.2kg 으로 어제보다 약 0.3kg 올랐지만
몸을 볼때 어제보다 더 수분이 빠지고 상태가 좋았습니다

체중에 너무 큰 신경을 쓰기보다는 느끼는게 제일 좋은거 같습니다.
좋은 이벤트를 열어주신 무게충님께 감사드립니다

.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

☆ 오늘의 인증샷은 프론트 더블 바이셉스입니다