내가 헬린이란 증거

헬스 1년 5개월차고 첫 6개월은 아무것도 모르고 아령 몇개 깔짝하고 말았지만

헬스장 옮기고 작년 12월 쯤부터 3대운동이란걸 알게되서 정말 하루도 안거르고

열심히 했지만 인바디 해보니까 체지방이 줄면서 근육량은 늘었다. 그래봤자 키 170...

ㄹㅇ헬린이라는 이만한 증거가 없다. 트레이너가 인바디 보고 놀렸음...헬린이 아니면 이렇게 못한다고

어릴떄부터 키는 작았지만 다른건 크고 힘도 쎘고 중량도 다른사람들보다 훨씬 빨리 늘어서

나름 중급자수준 된다고 자부했는데 아직 멀었다....

그리고 고수들 많으니 질문 하나 하자면

3대운동 시작한지 많이쳐줘야 9개월 정도됐는데

현재 노보조 5x5 훈련중량이 벤 95 스 150 정도 됨. 끝나고 다른운동들은 10회 4세트 가벼운 중량으로만 하고.

데드는 자세가 안나와서 다칠까봐 거의 안함.

주변에서 어떤사람들은 힘이 원래좋은데 운동시작한지 얼마안됐으니까 한계중량이 안온거라고 무게적응만하면 올리고 올려서

올릴수있는데까지 쭉 올려놓고 운동법을 바꿔보란 사람도있고 

어떤사람들은 이렇게 중량을 빨리올리면 인대나 관절 무리올 수 있다고 좀 쉬라그러고 그럼.

근데 아직 부상한번없고 중량이 너무 잘올라가니까 재밌어서 안쉬고 하긴하는데 한번쯤 디로딩을 해야하는게 좋음?