이렇게만 먹으면 지방은 하늘나라로!!

요런식으로 식단 짜서 3일,5일,일주일치 자기 생활패턴에 맞게 도시락으로 만들어놓고 드시면 편합니다.

무조건 영상과 똑같이 할 필요는 없고 유도리있게 칼로리 너무 높아지지만 않게 비슷하게만 하면 됩니다. 

더 많은 정보를 원하신다면 유트브에서 검색하시면 되는데 키워드는

how to eat healthy 

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요런식으로 검색해보시면 됩니다.

제가 해본결과 따로 술약속이 일주일내에 2,3번씩 가지지 않는 이상

초기 도시락통이나 향신료 등 기본 재료 사는 돈을 제외 

자취생들에게도 식비 절약도 되고 몸도 건강하게 만들수 있습니다.

모두들 다음 여름을 위해 빠이띵