홈 > 취미 > 취미 > 운동
취미

개집형들 부상 조심해 ..

허리아파 17 182 5 0

​1월에 데드 하다 허리 다치고 아직도 중량 좀만 올리믄 통증으로 고생중

벤치 하다 손목 다치고 ..

저번주에 목 살짝 삐끗하고  건강하자고 하는 운동 골병드는중 ㅋㅋ18 

토욜아침엔 센터 사람없어서 렉 오래 쓸수있어서 간만에 가벼운 무게로 스쾃 조짐!

개집형들 항상 부상조심하고 득근 하자고



5

프린트 신고
이전글 : 117.4kg
다음글 : 1주
17 Comments
빡빡이아저씨 2019.08.31 20:34  
신고
형

럭키포인트 3,923 개이득

0 0
나만안되는연애 2019.08.31 20:38  
신고
와....

럭키포인트 874 개이득

0 0
번저강 2019.08.31 20:39  
신고
괴물집합소

럭키포인트 1,578 개이득

0 0
개늑 2019.08.31 20:50  
신고
헬스 몇 년 함??

럭키포인트 4,061 개이득

0 0
허리아파 2019.08.31 22:20  
신고
[@개늑] 틈틈히 나름 꾸준히 4년이상?
0 0
cooltime 2019.08.31 21:02  
신고
운동하려고 건강해지는겁니다 ㅇㅈ?

럭키포인트 1,609 개이득

0 0
빵꾸똥꾸 2019.08.31 21:34  
신고
디로딩하셧나요??

럭키포인트 234 개이득

0 0
허리아파 2019.08.31 22:19  
신고
[@빵꾸똥꾸] 그게 뭔가요 ㅠ  그냥 쇠질만해요
0 0
빵꾸똥꾸 2019.08.31 22:22  
신고
[@허리아파] 몸을 계속 혹사시키다보면 무조건 쉬어야할때가 됩니다.
예를 들어 예전보다 무게 치는게 시원찮다??
무조건 쉬어줘야합니다.
단순히 운동안하는게 아니라 무게를 적게 횟쉬를 많이??식으로 적응기간을 주시는게 좋아요.아님 무게는 그대로 휫수를 적게??아님 벤치 같은경우는 조금 쉬운 덤벨로 운동한다던지 이런식으로 조금 덜 운동하면서 근육의 성장 속도와 몸의 적응속도를 맞춰주는게 좋아요.아님 그냥 휴식이라도 해야합니다.
0 0
이히리베 2019.08.31 21:43  
신고
아프면 하지마!! 근손실부터 걱정해서 무게칠 몸이긴하지만...

럭키포인트 2,862 개이득

0 0
허리아파 2019.08.31 22:19  
신고
[@이히리베] 그래서  이제는 아프면 좀 쉬고  병원도 가보고 해요 ㅠ
0 0
정열맨 2019.08.31 22:01  
신고
만져봐도 되나요?

럭키포인트 3,364 개이득

0 0
허리아파 2019.08.31 22:18  
신고
[@정열맨] 어딜...요?

럭키포인트 1,413 개이득

0 0
쥬리 2019.08.31 22:23  
신고
와 형님 몸이 멋지십니다

럭키포인트 2,525 개이득

0 0
미주사랑 2019.08.31 23:03  
신고
형 기만러 좀 패줘

럭키포인트 18 개이득

0 0
헬린2 2019.09.01 17:51  
신고
저런몸에도 부상을 당하려면 데드 300정도 하나요?

럭키포인트 11,653 개이득

0 0
시인과춘장 2019.09.02 09:27  
신고
저정도 되면 살살하세여 ㅠㅠ 다치면 더 고생이에여

럭키포인트 15,993 개이득

0 0
로그인한 회원만 댓글 등록이 가능합니다.
오늘의 인기글
제목
목록