오랜만에 다이어트?? 인증 및 질문

사실 먹을거 다먹는 아가리어터지만 운동시간 늘리니 살이 점점 빠져서

현재 78키로까지 빼서 유지중

살은 저번에 올릴때보다 한 10키로 빠진거같은데

아직 헬린이라 그런지 벤치는 무게가 늘었음. 벤치 시작한지 딱 6개월 정도 된거같은데 아직까지는 무게 조금씩

늘면서 성장중이라 제일 재밌는듯.

벤치는 1rm 110정도 운동 90*5*5하고도 가슴 힘남아서 95*4*2정도 더해주고 나머지 운동 인클라인 가볍게.딥스.플라이

스쿼트는 차근차근무게올려서 130*5*5까지 하고 140*5*2정도하고 나머지운동 해야하지만 거의 안함.

데드.어깨는 안함. 팔 나름 열심히. 등은 원래 운동 머신으로밖에 못할때부터 하던거라 지금도 제일 열심히는 하는듯.

개집왕 기만자들이 보면 코웃음치겠지만 그래도 살이 조금씩 빠지는 중임

그래도 10키로 빠졌다고 두께가 많이 얇아지고 뭔가 보일락말락하는듯

그리고 질문 하나 있는데

이두 나름 열심히 하는데 왜이렇게 안클까 팔은 아무리 구력이라지만

운동할땐 나름 두꺼워보이는데 일반인이 대회장가서 뻠핑시킬것도 아니고 평소에 좀 커보였으면 좋겠는데

아 그리고 어깨는 측면이 너무빈약한거같아서 측면만 좀 하고싶은데 측면 한 다음날 벤치를 하면 아무래도 무게드는데 지장이 있을까요?