결혼 준비 마무리하고 내일 결혼함

다리(6/27목)
스쿼트(봉x)
90*2
80*5*5
70*10
60*10
50*10
40*10
런지
18*3

스쿼트 봉무게 포함 안하고 저걸로 몇개씩 몇세트 했다는거고
탄력봉이 아닌걸 감안해서 봉은 한 15-17 정도라 생각함
런지는 18키로짜리 덤벨 양손에 잡고 헬스장 왓다리갓다리 한세트로 3번

등(6/28금)
풀업
15+14+13+12+11
데드리프트(봉x)
80*10*5

오늘 풀업 2분 간격으로 조지고
봉 무게는 위에 언급한바대로 포함 안해서
10개씩 5세트하니까
영혼날아감
하고 나니까 어제 후폭풍으로 엉덩이 졸라 땡김

요새 운동할 때마다 느끼는데 땡기는걸로는 엉덩이가 제일 보람참