헬생아 3개월 변화 (눈갱조심)
3/3 일 -> 6/13 일
벤치프레스 머신
렛풀다운으로 이두운동
윗몸일으키기
빡세게 하는것도 아니고 집중하는 시간도 한..3-40 분
운동 가짓수도 거의 이 세개밖에 안하는데
느긋이 마음먹고 꾸준히하니 팔도 두꺼워지고 변화가 오네요
좀 더 느긋이 맘먹고 치킨도 더 먹어야겠슴
벤치프레스 머신
렛풀다운으로 이두운동
윗몸일으키기
빡세게 하는것도 아니고 집중하는 시간도 한..3-40 분
운동 가짓수도 거의 이 세개밖에 안하는데
느긋이 마음먹고 꾸준히하니 팔도 두꺼워지고 변화가 오네요
좀 더 느긋이 맘먹고 치킨도 더 먹어야겠슴
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