헬스 시작 질문있음 답변좀
이대로 있다가는 더 씹돼지에 몸이 아작날것같아서 헬스장을 다닐려고하는데
PT는 너무 부담되서 못하는데
첫 한달 아니 보름간 운동 순서좀 알려주세요
물론 트레이너에게 물어보긴할거지만 가기전에 미리 좀 알고 싶어서...
(참고로 디스크가 있어서 뛰거나 허리 숙이거나 하는 등의 심한 운동은 하지 말라는 의사쌤의 충고를 들음)
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