헬스) 자극이 잘안와서.... 2분할, 3분할 너무 고민되는데 어뜩하져?

운동을 일주일에 5일에서 ~ 6일정도 하고 있습니다.

지금은 3분할을 하는중인데 2분할이 더 효율적일지 고민됩니다.

왜냐하면 제가 어느 부위든 메인 1종목 하고 난뒤에 1~2종목 더 하면 자극이 잘안와서

종목수를 줄이고 빡세게 하면서 차라리 2분할이 낫지 않나 싶어서요

EX ) 가슴운동  벤치 프레스  메인 1종목 4~5 세트 하고 , 인클라인이나 덤벨이나   1~2종목 30분?? 정도?? 하고 나면 자극이 잘 안와요 ㅠ;;;

일주일에 6일 정도 기본으로 잡고 회식이 있다거나 다른 약속이 생기면 가끔 하루 빠져먹기도 하거든요  하루 운동을 1시간~  1시간 30분 하는데

상체(가슴+등)   /    하체+어깨     2분할로 하면 너무 빡셀까요???