오늘도 어김없이 살색

안녕하세요, 개집러 여러분

초보 개집러 미사일입니다.

먼저 다들 즐거운 추석 보내셨기를 기원하겠습니다.

저는 여전히 다이어트 중이라서 오전에는 돼지고기 200g 정도 섭취를 하고

점심때는 밥을 간단하게 먹고 돼지고기 200g 정도 섭취,

저녁에는 가볍게 소고기 200g 정도 섭취했습니다. 탄수화물은 점심만 섭취를 했네요.

치팅을 조금했더니 기상 공복 체중이 약 800g 정도 증가했네요.. 반성해야겠습니다

귀경길에 차가 너무 밀려서 발에 쥐날 정도여서 너무 힘들었습니다.

오늘은 문 여는 센터가 없을껄 예상하고 동네 시설로 와서 가볍게 슈퍼세트로 이두와 삼두를 뿌시고

유산소로 하루를 마무리하고 있습니다.

너무 피곤해서 내일 오전에 공복 유산소 40분 정도 추가할 예정입니다.

마지막까지 안전한 귀경길 되시고 헬스하는 개집러 여러분들은 득근득근하시고 근손실 없으시길 기원합니다.
 

P.S 사진이 겁나 크네요... 다음부터는 편집도 좀 요령껏해보겠습니다.

     뇌까지 근육으로 차올라가는가.....