다이어트 3일차 (6월 3일)

돼지때 하던 4분할과 다르게 탈돼지(예정)때는 밀기로 어깨와 가슴이 합쳐져서 

짧은시간에 많은 볼륨을 때려 박음 (순전히 내기준)

운동전 부스터 (C41.5스쿱 + 베타알라닌3g + 크레아틴 3g 칵테일 (카페인 약 200mg)

운동중 마프 eaa

인스타는 안하지만 볼륨있는 척 '오운완' 

1meal  컴뱃 쿠앤크맛 (나름 맛있음)+ 아몬드브리즈 무맛 + 아몬드 5개 

2meal CU핫바 + 크래미 + 치즈1장 + 아몬드 10개 + 제로콜라 

3meal 우삼겹숙주복음 + 파김치 + 제로콜라 + 느억맘소스  

치명적인 눈빛의 우리 애기 

 오늘 헬스가 이상하게 포포몬스가 좋음

 보통은 일어나서 부업(상가청소)하고 나서 바로 운동을 시작해서 부스터를 습관처럼 먹음

 점심은 직장에서 먹기에 저탄고지가 클린하기 쉽지 않음 - 가공식품 투성이

 저녁은 2인 식사이므로 사진의 절반정도..

 이외에도 저녁에 

 오메가3, 칼슘, 마그네슘, 멀티비타민, 비타민B군 등을 알약으로 먹으며

동시에 항히스타민(비염), 피타스테리드, 미녹시딜(탈모)을 매일 챙겨먹는

다른의미로 약쟁이임

 오늘도 보람찼다!