다이어트 인증 겸 조언좀요 헿

스티커는 신상보호와 꼬툭튀로 찰카닥 가버릴까봐..ㅎ

전여자친구 때문에 시작한 다이어튼데 제대로 시작한건 3개월? 3개월반? 정도 된거같아요 체중은 대략 12키로 뺐네용 3~5키로 정도 더 뺄 계획이에요
보이시는대로 아랫배랑 옆구리가 상당히 남아서..ㅜㅜ 근데 잘 안빠지네요 나이도 많이 먹었고 술도 자주먹어서 그런가..

홈트레이닝으로 운동하고있고 처음에는 맨몸스쿼트+실내사이클로만 하다가 한 3주정도 전부터 복근 스트레칭이랑 5kg짜리 아령으로 가슴운동 추가해서 하고있어요 하루에 운동시간이 3시간정도 걸리는거같아요
 
근데 고민이 지난주 부터인가 근육 붙는 느낌이 전에 비해서 너무 덜 해요
전에는 운동하고 난 다음날이면 뻐근한게 근육이 붙고있구나 싶었는데 그 정도가 너무 약해짐ㅠ 지금 당장 무게를 늘릴방법은 없어서 횟수 늘리고 도저히 힘이 안들어갈때까지 하는데도 안되네요
무게를 늘려야되는건지 아니면 먹는게 부실해서 근육만드는데 들어갈 영양분이 부족해서인지..

막 근육 엄청 두껍게 만들고싶진 않아요 키가 많이 작아서 근육근육 해지면 너무 더 땅딸만해 보일것같아요ㅋㅋ 그냥 군살없이 적당히 각 잡힌 근육들로 채우고 싶은데 홈트레이닝은 이제 끝내고 헬스장 가야되나요? 집에서 하는게 편한데.. 헬스 가게되면 어떤운동 해야되죠? 헬스 제대로 안다녀봐서 기구들 쓰는방법도 모르는데ㅠㅠ 이름도 모르는데ㅠ


운동하는 계기가 된 여자친구랑도 헤어지고 관계가 너무 소원해져서 운동 의지가 너무 약해졌었는데 핸드폰보다 살 한참 쪘을때 다이어트 해볼까 하고 찍었던 사진이 있어서 지금 사진이랑 비교해보니까 그래도 제법 차이가 나는구나 하고 괜히 뿌듯해져서 아직 갈길이 한참 멀은 몸이지만 자랑..?겸 조언구할겸 글 남깁니다ㅎㅎ