184-80kg 헬린이.질문좀
하루 단백질.섭취량이
1kg당 단백질 1.5~2g 이라던데
찾다보면 너무 과하다는 말도 나오고
키로당 1.2g 정도가 적당하다고도 하고
나는 지금 하루 단백질을 115~120g정도 먹고있슈
적당하오??
1kg당 단백질 1.5~2g 이라던데
찾다보면 너무 과하다는 말도 나오고
키로당 1.2g 정도가 적당하다고도 하고
나는 지금 하루 단백질을 115~120g정도 먹고있슈
적당하오??
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