로스트치킨샐러드 조지러 갑니다

안녕하세요, 개집러 여러분들
헬창 미사일입니다.

먼저 다들 설날에 떡국은 몇그릇 드셨는가요?
참고로 떡국은 대략 500kcal 정도입니다 ^^
그냥 알고계시면 좋을꺼같아서요
아... 전도 같이 드셨어요?? 제가 알기로는 500kcal 가볍게 넘깁니다
웨이트 한시간정도하면 500kcal 태울려나... 아 참고로 말씀드리는 겁니다 ^^

이전의 운동이벤트 덕분에 무게충님께 로스트치킨 샐러드받고
인증글을 올립니다. 좋은 이벤트에 제 근합성 재료로 쓰겠습니다.

금주는 어제는 저녁에 유산소 1시간, 40분 나눠서 두번을 탔고
오늘은 기상직후 25분을 타고 휴식을 하다가 밤 11시에 가슴운동 예정입니다

꾸준하게 운동 글은 올리도록 노력하겠습니다^^

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