등, 성공적, 배고픔

안녕하세요, 개집러 여러분들
헬창 미사일입니다.

요 며칠 컨디션이 극악으로 떨어져서 퇴근하고 운동하고
집와서 기절하고만 반복하다가 다행히도 컨디션이 좋아졌네요
목이 칼칼해서 감기가 스믈스믈 오나해서 내일 가습기도 하나 사기로 했네요

오늘은 등 운동을 했습니다.
어제 하체가 좀 무리여서 머신 위주로 했습니다

유산소 50분

풀 다운 x 5 (선피로)
풀 업 x 4
바벨 로우 x 4
렛 풀 다운 x 4
티바 로우 x 4
시티드 로우 x 4
풀 다운 x 3

유산소 40분 (예정)

원래는 공복 유산소를 타야하는데 운동하는 곳이 집에서 차로 1시간거리라
일찍와서 50분정도 타고 본 운동을 하고 다시 유산소를 타고있습니다.

이제 30여일 남았네요... 힘들지만 하루하루 열심히 참고있습니다.
다들 건강 조심하시기 바랍니다

아래는 체중이 84.9kg 까지 내려갔을 때네요
지금은 수분이 좀 많이 차서 86kg 까지 올라왔습니다


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