운동일기.

오늘은 가슴운동하는날.

스트레칭하고 벤치에 누울려하니

머리가 벗겨진 아저씨가 벤치에 앉아서 스트레칭 하고있다.

분명히 파워레그프레스 할려고 기다리는거 아는데 평소 이미지가 안좋아서

비켜달라고 말하려다가

컨디션좀 살릴겸 인클라인던벨프레스를 하기로 했다

인클라인덤벨프레스

14kg씩 20곱2

20kg씩 10

24kg씩 10곱2

30kg씩 10곱5 8 7 7

24kg씩 10곱2

벤치가 섭섭해할까봐

벤치프레스

60kg 10곱3

맛만봤다.

딥스

8 10 10 10 8 7 7

다시 운동하고 나서 처음으로 딥스 10개해봤다. 기분이 너무 좋았다 다시 살아나는 느낌??좋아좋아

물론 그전에는 벤치프레스+스미스머신인클라인프레스 하고도 10개씩 했지만

여튼 10개 했다는것에 만족한다.

케이블 플라이

20kg 10곱3

15kg 10곱3

프레스머신

50kg 10

60kg 10곱2

70kg 10곱6

다 털었다. 오늘은 특별한 날이니깐 요정도만 하고 집에 가야겠다. 휴일이라 그런지 평소보다 사람이 많았다. 하지만 이쁜사람은 없다.