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오랜만의 운동(03.03)

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1. 밀리터리 프레스 70kg 3x3

2. 스쿼트 프레스 80kg 2x2

3. 푸쉬 프레스 90kg 2x3

4. 프론트 스쿼트 120kg 2x7

5. 스내치 40kg 3x4 ~ 50kg 3x2

6. 스내치 데드리프트(훅그립) 140kg 2x1, 150kg 2x1, 160kg 2x1

7. 인클라인스미스 벤치 90kg 7x2 , 130kg 4x1


스트레칭


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10 Comments
키썸 2021.03.03 21:09  
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허벅지 뭐임? ㄷㄷ

럭키포인트 21,832 개이득

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jiujs 2021.03.03 21:12  
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[@키썸] 살이에용...

럭키포인트 8,328 개이득

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무게충 2021.03.03 21:37  
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역도하셨었나요??

럭키포인트 13,069 개이득

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jiujs 2021.03.03 22:06  
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[@무게충] 역도는 유튜브보고 혼자 공부하고 있어용 이제 3개월 정도 됬습니당
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나성범 2021.03.03 21:43  
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프론트스쿼트!! 추천ㅁ드립니다

럭키포인트 5,443 개이득

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jiujs 2021.03.03 22:06  
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[@나성범] 저번에 부탁하셔서 한번찍어봤는데 건진게 저것뿐이네욥
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번저강 2021.03.03 22:02  
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오늘은 뒤에 아무도 없네...

럭키포인트 10,351 개이득

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jiujs 2021.03.03 22:06  
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[@번저강] 떽!
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빵꾸똥꾸 2021.03.03 22:42  
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[@번저강] 있긴있는데.....

럭키포인트 5,720 개이득

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나경 2021.03.04 03:19  
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순간 저게 스트레칭 수준이라고
이해를 잘못했네...

럭키포인트 25,929 개이득

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