오늘의 운동 02.24(유산소 시작)
- 웨이트 운동
1. 밀리터리 프레스 80kg 1x1
2. 프론트 스쿼트 120kg 2x7
3. 파워클린 100kg 1x2 3세트째 에서 실패(80kg 에서 좀 더 연습하는 것이 좋을듯.)
4. 클린 데드(훅 그립) 150kg 3x1
5. 인클라인 스미스 벤치 100kg 7x2
- 유산소 운동
1. 불가리안백(12kg) 스윙-스내치-애로우 10개 2set (워밍업)
2. 하프짐볼 위에서 불가리안 백 50개 2set
3. 하프짐볼 위에서 케틀벨 프레스 10개 3set
운동시간 2시간 20분(워밍업 포함)
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