운동일기.
오늘은 등하는날
너무 힘들다.
뭘 할 엄두가 안난다.
렛풀다운
40kg 20곱2
45kg 10곱2
50kg 10
55kg 10
60kg 10곱5
65kg 8 8 8 7
45kg 10곱2
이것보다 더했는데 기억이 안나서 못적겠다.
왜 사람들이 부스터를 마시는지 이해가 된다. 운동하면서 핫식스더킹포스를 주문했다.
뭔가 부스터를 시켜서 가루 타먹으면 너무 헬창처럼 보이기때문이다. (부스터는 카페인이 너무 많아서 연약한 내 몸에 안좋은 영향을 끼칠것 같다)
씨티드 케이블로우
50kg 10
60kg 10
70kg 10
80kg 10
90kg 10
100kg 10
뭔가 몸을 뒤로 살짝 누운채 하니 너무 안먹는 느낌이라 유투브 보면서 공부한 앞으로 숙인상태에서 해봤다.
65kg 10곱5 훨씬 좋았다.
씨티드 로우 머신
언더핸드그립으로...
60kg 10곱4
힘이 안나서
백익스텐션 엉덩이힘 꽉 줘서
10곱6
경사도 풀로하고 속도4 10분걷기
끝. 집에 가서 기절한채로 자서 금요일 운동인데 토요일날 쓴다. 다이어트 한답시고 덜먹고 운동해서 그런지 회복이 느린것 같다. 안타깝다.
살뺴면서 운동하시는분들 보면 존경스럽다.
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