운동일기.
오늘은 하체하는날
원래 목표는
스쿼트 90곱10을 하려고했는데
밤에 잠을 잘못자서 목에 담이 와
저번에 했던 80곱10을 했다.
레그 익스텐션
25kg 번갈아 50곱3
스퀏
빈봉 20곱2
60kg 10곱2
80kg 10곱10
회복이 안되는 느낌이다. 점점 늙어가는 나의 모습에 더 열심히 해야겠다 생각했다.
레그컬
40kg 10곱2
45kg 10
50kg 10
55kg 10곱3
60kg 10곱3
예전에 레그컬 하는게 싫었는데 뭔가 무릎도 안다치고 참 좋은 운동 같다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저때 파워레그프레스 관련 질문 때문에
양쪽80kg 10곱2
무릎에 느낌이 있다. 역시 스퀏을 하고 안되는 운동이다.
치즈볼이 뚱뚱하면 러닝머신 하지말고 자전거 타라고 해서
자전거 15분타고 끝
오늘 하루종일 뒷목이 뻐근하다.
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