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개집형들 다이어트 진행중이거나 완료한 형님있어?

황후 9 202 1 0

​2주전에 건강검진갔다. 


중증혈압나와서 혈압약먹고 약 2주간 먹는양은 안줄이고 삶은계란이나 두부 닭가슴갈같은거 간거의없는거 위주로 먹었는데


오늘 다시가서 재니까 평균혈압에서 조금 높게나오고 (안정권정도로 떨어졌다함) 몸무게도 6kg인가  떨어졌더라고..


양을 줄인건 아닌데 간없는음식만 먹어도 살이빠지는건지 궁금하네...

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9 Comments
님힐할놈 2020.12.28 13:48  
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염분제한하면 수분이 빠져서 체중이 줄긴하는데 다시 염분섭취하기 시작하면 다시 체중이 원상복구됨
혈압,건강 걱정되면 염분은 조절해야되긴 하는데 영원히 조절하긴 힘드니까 유산소라도 좀 해주면 좋고
이뇨효과 좋은 토마토나 아메리카노 많이 마셔주면 나트륨 조절에 용이함

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황후 2020.12.28 14:03  
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[@님힐할놈] @님힐할놈 평소에 엄청 짜게먹었는데 이번에 2주정도 간된건 거의 배제하고살았더니 어제 제육먹는데 짜서 못먹겟더라구
평소엔 싱겁다고하던음식인데.  답변너무고마워요!

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빵꾸똥꾸 2020.12.28 13:56  
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혈압은 혈압약먹고 준거 아녀??
병원에서 육식에 염분 줄이라고 안했을텐데??

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황후 2020.12.28 14:04  
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[@빵꾸똥꾸] @빵꾸똥꾸 혈압약으로 준건맞는데  혈압이 너무 높았어서 간된거 안먹었다했더니 간된거 안먹어도 혈압이 꽤나 떨어진다고하더라구요.  육식은 별말안하셧고  짠거  간쌘거 먹지말라고
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고민 2020.12.28 14:50  
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혈압때문이면 웨이트는 못하고 유산소+식단으로 빼는거밖에 없지않을까요?
제친구도 비만에 고혈압으로 다이어트할때 맨날 현미밥 닭가슴살 과일조금, 식이섬유많은거랑 양배추삶아먹던데.. 양배추는 소화기관에 좋다그래서 엄청자주먹었음
깔라만시 디톡스도하고 진짜 몸에좋은거 다하던데요

정상범주 들어오면서 헬스장다니기 시작함

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키썸 2020.12.28 16:16  
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다른 이유가 없는게

님같이 건강검진 받으러 갔다가 충격먹은 사람들 대부분

무엇을 먹을때 충격이 스트레스를 줘서

먹는양이 무의식적으로 줄어들기때문에 몸무게 줄어든다고 하네요

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동석쨩 2020.12.28 16:39  
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2월에 115키로에서 8월에 83키로 찍었음

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쿠잠호 2020.12.28 17:05  
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88에셔 64까지 내려봄

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애플 2020.12.30 16:02  
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삶은계란이나 두부 닭가슴갈같은거 간거의없는거 위주로 먹었는데

형 평생 이렇게 먹을거 아니면 평소 식단에서 양을 줄이거나 하는 방법이 필요하다고 생각해용

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