다이어트 식단 도움요청 ㅠㅠ
제가 곧 여름도되고 해서 다이어트를 해볼까하는데요..
식단을 알아보는데 너무너무 어렵고해서 운동에 취미있으신분에게 도움요청하려고 취미게시판에 와봤습니다..
지금 그래도 계속 정리해서 대충 짜봤는데
아침- 찰보리밥 1/2공기 + 닭가슴살 100g + 토마토1개 (+ 다이어트 보조식품(커팅 베이스, 가르시니아 제품1알))
점심- 찰보리밥 1/2공기 + 닭가슴살 100g + 삶은달걀1개
저녁- 찰보리밥 1/2공기 + 닭가슴살 100g + 우유1잔 (+ 다이어트 보조식품(커팅 베이스, 가르시니아 제품1알))
여기에 야채를 넣고싶은데 어디서 살지, 어떻게 해먹을지도 모르겠네요 ㅠ
그리고 축구 좋아하는데 저렇게 몇달간 먹으면서 축구도 해도 될까요?
전문가님들 봐주시면 감사하겠습니다 ㅠ
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그분은 거의 단백질+야채만 먹었더라