오늘의운동, 역도화 후기
스쿼트
60 10
80 10
100 7
110 5
110 5
100 5
80 10
60 15
레그컬
70kg 10reps 5set
리버스 펙덱 플라이
40 15reps 4set
덤벨 사이드 레터럴 레이즈
10/10 15reps 4set
역도화는 로말레오3 xd 샀고
안타/레거시리프터2/로말레오3xd 고민중에 중고로 상태좋은거 깔창하나 한번도 안썼다길래
냉큼 집어왔습니다
신어보고싶었는데 근처 매장에 역도화가 하나도없어서 신어보질 못했네요 그게 젤 아쉬움..
일단 진짜 발 밀리고 뒤꿈치 뜨고 이런거 하나없고 바닥에 꽉 붙잡혀있는느낌?
바벨 들고 뒤로움직일때 뒤꿈치가 안밀려서 살짝 놀랐고 걸을때 앞으로만 걷게되니까 좀 부자연스럽긴한데..
어쨋든 운동할땐 진짜 깊게앉아지고 무게내리면서 반복횟수 올릴때 둔근이 쫙쫙 늘어나는 느낌이 들었습니다
보호대 가져갔으면 120 해봤을텐데 출근할때 안챙겨서 좀 아쉽고
다음 하체데이때는 보호대 끼고 120에서 자세 안정적으로 나오는지 시도해봐야겠습니다
꿀매물 싸게산거치고 신발 자체 만족도가 상당히 높고 발목가동성 운동은 꾸준히 해주면서 연습해야겠습니다
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