오.운/인바디/디로딩
관절쪽이 좀 아프고 팔이 찌릿찌릿한느낌이 있어서
주5일 7주차 까지 채우고 1주일 디로딩하려고합니다
볼륨 50퍼만 채울까 하고 오늘 헬스장갔는데
괜히 하다가 다칠거같아서 인바디 측정하고
회전근개운동 + 발목가동성운동만 하고 돌아왔습니다
식단을 안하니 살이 빠질일은없고
1주일쉬고 7주 운동하고 4월쯤 식단 천천히 해봐야겠습니다
주5일 7주차 까지 채우고 1주일 디로딩하려고합니다
볼륨 50퍼만 채울까 하고 오늘 헬스장갔는데
괜히 하다가 다칠거같아서 인바디 측정하고
회전근개운동 + 발목가동성운동만 하고 돌아왔습니다
식단을 안하니 살이 빠질일은없고
1주일쉬고 7주 운동하고 4월쯤 식단 천천히 해봐야겠습니다
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