운동 질문있어욥 대답해주세요 근육몬들
요즘 몸 좀 가꾸고 싶어서 운동을 하고있는데 아령을 쓰려고하거든요
근데 인터넷에서 보니까 초보자는 자기 몸무게를 10으로 나누고 -1 하는게 적당한 아령무게라고 하더라구요
근데 궁금한게 어깨운동이나 팔운동할때 양손에 하나씩 나눠 들잖아요 그럼 만약 내 몸무게가 70이면 양손에 각각 6KG을 드는거죠?
양쪽 합쳐서 6KG이 아닌거죠?
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