2분할로 돌아갈까하는데 프로그램 추천좀요!!
교대근무하면서 운동시간이 넉넉해서 3분할로 가슴-삼두 / 등-이두 / 하체-어깨 했었는데
이제 일근으로 다시 돌아오면서 퇴근후에 1시간~1시간30분정도, 헬스장에 사람많을때 해야되서
2분할로 상체/하체 나눠서 해볼까 합니다
혹시 2분할로 운동하시는분 계십니까!?
주 5~6회 운동하면서 출퇴근할라니까 죽을거같음 진짜루 ㅠㅠ
이번주에 지각도함... 전날 등운동 빡시게돌리고 11시쯤 잤는데 알람못들었어요.. 너무피곤해서...
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아무런 정보도 없이 프로그램을 추천해달라니 뭘보고?