헬잘알들 모두모여라

질문부터 던지겠습니다 두괄식으로다가

1. 현재 데드 원알엠이 190정도인데용
랙풀하듯 뽑아서 하면 200도 가능은 한데
이렇게 연습하다가 조금 익으면 땅뽑으로 200 뽑아보려고 하는데
이런 방법보다 더 나은 방법이 있을까요?
잘알분들 데드 피알 올리는 자신만의 요령이 있다면 좀 공유해주십셔


2. 아는 형한테 아르기닌 받았는데
피톨로지 이런 채널보니까 딱히 드라마틱한 효과를 기대하기
힘들고 또 어디서보니까 다른 보충제랑 섞어먹으면 효과를 더 기대하기 힘들다고 하더라구요
지금은 운동전에 프리워크아웃 + 크레아틴6g+ 아르기닌3g정도
먹고 있는데 더 나은 보충제 섭취방법이 있을까요?

3. 사실 데드 원알엠에 근접하면 허리가 어느정도 말리는건
딱히 상관 없고, 복압만 잘 유지해준다면 된다는 마인드로
지금까지 운동을 해왔는데, 여태까지 허리부상은 입은적이 없었습니다만,
이렇게 계속 진행해도 되는걸까요?

아 저는 보통 스트렝스 위주로만 항상 훈련을 해왔습니다
물론 그게 왕도는 아니지만 제가 제일 흥미를 느끼고 지속가능하다 싶은 방법이 이런 훈련방법이더라구요

감사합니다