행님들 다이어트보조제 이런거 도움 돼나?
체중감량이 목적인데 운동1달째..효과가 읍다.. 40~50분 런닝뛰고 웨이트도 40~50분정도 하는데 주변에 바디프로필, 보디빌딩하는 지인들한테 물어봤더니 식단조절8 운동2 라고하네
식단조절은 딱히 안하고 그냥 아침은 집밥 점심은 회사밥 , 저녁은 집밥 or 회사밥 정도로 기름지거나 짠거 안먹고 허기만 가실정도로 배채우고 수시로 물 많이 마시는데 효과가없어ㅠ
다이어트쉐이크? 뭐 이런거해서 식사대신으로 먹는거라는데 효과있나? 있으면 제품추천좀해줘..
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