나도 한다!!! 다이어트!!!! 몽키D혜원 (211.♡.137.219) 운동 35 215 4 0 2018.08.22 09:58 5일간은 체중만 기록하다 오늘부턴 식단도 기록하기 시작함 6일동안 2kg정도 빠짐. 식단은 일반식 삼시세끼먹고 야식 간식 술 전부끊고 나트륨도 끊음 운동은 홈트레이닝으로 싸이클 1시간에 매일 푸쉬업 100개 스쿼트 150개 플랭크 3분 하는 중.몸이 너무 무겁고 무릎이 안좋아 고강도는 힘들고 어느 정도 가벼워지면 갯수 늘려야 할듯. 일단은 몸무게 90으로 잡고 뺀다. 달성하면 5kg씩 줄여나가야지. 건강한 개집러들 되자!! 4 이전글 : 늦었지만 진짬뽕 경매후기입니다 다음글 : 토토주의)와이걸마추네