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다이어트 식단 기록 2일차

Arsenal 17 132 3 0


아침 

무첨가 요거트 200g

프로틴 1스쿱

아로니알 10알

볶은아몬드 10알

바나나1개


점심

라이스페이퍼 6장

양배추 100g

훈제닭가슴살 100gx2

파프리카,양파 반개씩

땅콩소스 2스푼 


저녁

토마토 400g

비피더스 사과 1개

닭가슴살 소세지 100g 케첩 머스터드 아주쪼금


간식 컴은콩 두유 1개


총칼로리 1400정도 


운동 공복 유산소 조깅 1시간 7~8km 정도

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17 Comments
이름하야 2018.08.23 08:33  
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식단 너무 빡센거아니냐;

럭키포인트 49 개이득

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Arsenal 2018.08.23 09:23  
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[@이름하야] 전부 바로바로 먹을수 있는거라 준비도 쉽고 별로 안빡셈

럭키포인트 3 개이득

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홍구님 2018.08.23 08:35  
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난 아침 귀리미숫가루 

점심 간단히 처묵처묵 

저녁 존나 처묵처묵 

운동 헬스장 코앞인데도 못가거나 안감 ;;;
애들하고 30분 놀아주기
간식 안먹음... 결혼전보다 10kg 쪄서 돼지 됨...

럭키포인트 7 개이득

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게집왕 2018.08.23 10:14  
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[@홍구님] 미숫가루 먹지말래요 흡수가 엄청잘된다고...

럭키포인트 118 개이득

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홍구님 2018.08.23 10:27  
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[@게집왕] 귀리로만 만들어서 괜찮다고 들었어요 오트밀....
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게집왕 2018.08.23 10:33  
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[@홍구님] 노놉 가루로 물에 타먹는음식은 모두흡수가 빨라서 독이된다고 아침방송에서 봐씀!
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키썸 2018.08.23 12:48  
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[@게집왕] 아침방송은 믿을게 못됨

언제는 몸에 좋다고 했던것도

또 언제는 몸에 나빠질수 있다!!!

ㅇㅈㄹ 하는곳이라

럭키포인트 28 개이득

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REVIVAL 2018.08.23 09:36  
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배가고파오.... ㅠ...

럭키포인트 356 개이득

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Arsenal 2018.08.23 09:41  
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[@REVIVAL] 저는 2달 동안 식단관리 하니깐 식욕이 많이 사라짐 .. 가끔 주말에 외식하는데 위가 많이 줄어서 그런가 그냥 돈까스 정식 하나를 다 못먹음 ..예전에는 돈까스 곱배기에 소스까지 긁어 먹었는데 ㅋ
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퀸미코 2018.08.23 09:59  
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순대국한그릇하러갈까

럭키포인트 263 개이득

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Arsenal 2018.08.23 10:09  
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[@퀸미코] 이제 위가 줄어서 국물있으면 많이 못먹음 ㅋ
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우씌 2018.08.23 10:11  
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살 빼다가 스트레스로 죽을 듯 ㅠㅠ

럭키포인트 361 개이득

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갓지효 2018.08.23 10:16  
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생스 다이어트 시부럴

럭키포인트 430 개이득

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엠봉엄서 2018.08.23 10:40  
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수술한번하면 입맛 싹사라짐

럭키포인트 385 개이득

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몽키D혜원 2018.08.23 11:10  
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식단 조절 너무 힘들다 ㅜ 라면먹고 싶다 ㅜㅜ

럭키포인트 215 개이득

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정예인 2018.08.23 11:18  
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식단조절 넘나 힘든 것..저는 저렇게는 도저히 못먹겠음. 저렇게 먹어보니 왜 사는가 싶어지더라고요. ㅋㅋㅋ 그래서 제가 돼지인가 봅니다. ㅠㅠ

럭키포인트 224 개이득

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단반 2018.08.23 11:20  
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다이어트라....

럭키포인트 469 개이득

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