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나도 한다!!! 다이어트!!!!

몽키D혜원 35 215 4 0


5일간은 체중만 기록하다 오늘부턴 식단도 기록하기 시작함
6일동안 2kg정도 빠짐. 식단은 일반식 삼시세끼먹고 야식 간식 술 전부끊고 나트륨도 끊음

운동은 홈트레이닝으로 싸이클 1시간에 매일 푸쉬업 100개 스쿼트 150개 플랭크 3분 하는 중.몸이 너무 무겁고 무릎이 안좋아 고강도는 힘들고 어느 정도 가벼워지면 갯수 늘려야 할듯.



일단은 몸무게 90으로 잡고 뺀다. 달성하면 5kg씩 줄여나가야지.

건강한 개집러들 되자!!
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35 Comments
단반 2018.08.22 10:04  
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다이어트....그거 먹는거냐?

럭키포인트 146 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 10:05  
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[@단반] 건강하게 오래오래 개집해야지

럭키포인트 116 개이득

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엠봉엄서 2018.08.22 10:08  
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건강을 위해서라면

럭키포인트 144 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 10:37  
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[@엠봉엄서] 라면? 라면먹고 싶다...
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REVIVAL 2018.08.22 10:12  
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나도할래!!!!!!!!

럭키포인트 331 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 10:36  
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[@REVIVAL] 건강하게 벽에 똥칠할때까지 개집하자
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똥거북 2018.08.22 10:13  
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그래도 키라도크네 부럽다

럭키포인트 399 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 10:35  
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[@똥거북] 대두라 비율 씹망임
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우씌 2018.08.22 10:17  
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키 부럽다....

럭키포인트 331 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 10:36  
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[@우씌] 대두라 비율 망임
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GErem 2018.08.22 10:23  
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키 왜이렇게 크냐 ... 부럽다 씁 .

럭키포인트 359 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 10:36  
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[@GErem] 비율 안좋아서 이번생은 실패
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미스터제갈 2018.08.22 10:40  
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정석대로 잘하고 계십니다 아침 두부 바나나 자녁 닭가슴살 이런거 다개소린거아시죠? 지금처럼 꾸준히하시면됩니다!!

럭키포인트 203 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 11:50  
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[@미스터제갈] 그렇게는 도저히 못먹겠... 느리더라도 극단적으로는 안하려구요
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파오리퍄퍄 2018.08.22 10:42  
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ㅋㅋ 난 90키로인데 나는 안빼도되겠다

럭키포인트 458 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 11:49  
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[@파오리퍄퍄] 안돼 같이 뺍시다
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QWER9 2018.08.22 11:38  
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홧팅~

럭키포인트 330 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 11:49  
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[@QWER9] 홧팅!!
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퀸미코 2018.08.22 13:21  
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와역시 인싸집합소 기만넷 상황오지구요

럭키포인트 49 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 13:37  
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[@퀸미코] 인싸라니 땀내나는 파오후한테
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sangsang111 2018.08.22 14:45  
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ㅋㅋ 나랑 똑같은 체형이시네!! 저도 102에서 95까지 내려왔습니당.

럭키포인트 493 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 14:46  
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[@sangsang111] 곧 따라갑니다 ㅋㅋ
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빅초이 2018.08.22 15:55  
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좋은 결과 잇길

럭키포인트 400 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 16:35  
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[@빅초이] 포기할지ㄷ...읍
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키썸 2018.08.22 16:14  
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내가 해냈다!!!!!!!!!!

럭키포인트 175 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 16:35  
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[@키썸] 벌써 배고파...ㅜ
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LINKINPARK 2018.08.22 20:26  
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빠이팅! 빠이팅!!

럭키포인트 231 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 21:58  
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[@LINKINPARK] 할수있다!!
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RockStar 2018.08.22 21:56  
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근데 몸무게 주는거에 함정이있는데 나트륨을 끊으면 몸에서 머금고있던 수분함량이 쭉쭉빠지니까 붓기도빠지고 체중계상으론 오 살이 쭉쭉빠지는구만 할수있는데 장기적으론 안좋음 나트륨도 적당량 맛잇게먹어줘야 몸에 수분이 쫙쫙돌아서 노폐물이랑 지방도 더 잘빠짐 선수들 대회준비하는것도아니고 막 단짠단짠 드시는거 아니시라면 제한할 필요는 없다고봄 그냥 일반식 평상시 먹던것보다 덜먹고 운동만해도 살빠짐

럭키포인트 396 개이득

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몽키D혜원 2018.08.22 21:58  
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[@RockStar] 그래서 물을 2리터씩 마시고 있어요. 나트륨도 완전 손절은 아니고 볶음이나 탕같은거 맵짜만 끊고 나물무침정도는 그냥 먹고 있어요
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LINKINPARK 2018.08.22 22:00  
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[@몽키D혜원] 바나나가 나트륨 배출에 좋다고 들었던거 같아용
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몽키D혜원 2018.08.22 22:00  
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[@LINKINPARK] 바나나 사러 갑니다 ㅋㅋ
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짬탱이 2018.08.22 22:50  
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다들 열심히네여

럭키포인트 52 개이득

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정예인 2018.08.23 10:58  
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키 184에 100kg이면 사실상 다이어트 안해도 되자너.. 파워후일 거 같은데 부럽다 ㅜ

럭키포인트 52 개이득

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몽키D혜원 2018.08.23 11:06  
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[@정예인] 누구처럼 근육질 파워후는 아니라서...
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