깜빡하고 못쓴 다이어트 식단 4~5일차
금요일
아침
프로틴 한스쿱
플레인 요거트 200g
바나나1개
점심
닭가슴살 100g
샐러드 많이
두유 한팩
저녁
축구팀 회식이라
삼겹살 3인분 쪼금 안되게 400g정도
여러가지 쌈채소 쌈무등 밥이랑 찌게 냉면은 안먹음
금요일은 아침에 공복운동도 하고 저녁에 축구도 했기 때문에 쫌 많이 먹음
토요일
아침
자메이카 통다리구이3개
점심
닭강정 500g 정도
저녁
오리고기 쫌많이
여러가지 채소 쌈무
원래 주말은 일반식 먹는 날이라 일반식 먹으려 했는데
어제 축구 회식때문에 못먹은 치킨 남은거랑 점심은 친구랑 닭강정
저녁도 친구랑 오리고기 먹었음 .. 일요일은 소식해야겠음
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