헬린이 인바디! 그리고 질문좀..
저번달에 다이어트 내기해서 식단 조금씩 조절했구
한달지나서 인바디 체크했습니다
체중 -1.9kg 체지방량 -1.2kg 근골격량 -0.3kg 체지방률 -1.1
기상후 오메가3 멀티비타민 유산균
아침삶은계란2개나 닭가슴살한팩
점심 회사 구내식당 일반식
퇴근후 운동가면서 bcaa 챙기고
저녁 단백질위주에 현미밥 아니면 바나나넣은 쉐이크, 크레아틴5g
취침 30분 전 카제인단백질보충제
아니 이만큼 쳐먹는데 근골격량 빠지는거 좀 억울하네요..
운동 증량도 꾸준히하는중인데 ㅠ
운동강도가 낮아서 그런걸까요?
한달지나서 인바디 체크했습니다
체중 -1.9kg 체지방량 -1.2kg 근골격량 -0.3kg 체지방률 -1.1
기상후 오메가3 멀티비타민 유산균
아침삶은계란2개나 닭가슴살한팩
점심 회사 구내식당 일반식
퇴근후 운동가면서 bcaa 챙기고
저녁 단백질위주에 현미밥 아니면 바나나넣은 쉐이크, 크레아틴5g
취침 30분 전 카제인단백질보충제
아니 이만큼 쳐먹는데 근골격량 빠지는거 좀 억울하네요..
운동 증량도 꾸준히하는중인데 ㅠ
운동강도가 낮아서 그런걸까요?
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