다이어트 21후 결과
21일 후 결과입니다.
딱 12kg 감량됐네요.
제가 한 건 먹은 거 밖에 없습니다. 운동은 안했구요. 오롯이 식단으로만 이루어졌습니다.
다이어트 약은 아니고 그저 대체 식품입니다.
위 사진말고 인바디는 따로 했는데
체중 84.1 -> 71.5
골격근량 33.0kg -> 29.9kg
체지방량 25.4kg -> 18.7kg
이렇게 보이네요.
원래 30일 계획이었는데 더 하면 무리가 될 수도 있을 것 같고 제가 또 바로 운동을 시작해야해서 21일에서 그칩니다.
만족스럽네요 :)
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