헬잘알 형님들 운동조언 구합니다
Groot
살빼는거에는 유산소가 짱인걸로 아는데 그냥 냅다 달리는거말고 좋은 유산소운동 추천좀 해주십쇼 ㅠㅠ
등운동도 턱걸이밖에 모르는데 턱걸이를 하나도 못해서... 다른 등 운동좀 알려주시라요 ㅠㅠㅠ
등운동도 턱걸이밖에 모르는데 턱걸이를 하나도 못해서... 다른 등 운동좀 알려주시라요 ㅠㅠㅠ
17 Comments
오수형
벤자민프랭클린
[
REVIVAL
HelloWorld
스테픈커리
개줬도 모르는데 씨부려보면.
일단, 감량이 최우선이면..
몸쓰고 지랄이고 간에..
최선은 식이요법임. 난 그렇게 생각함.
5키로만 감량해도 너가 몸으로 하는
모든 행위에 대한 피로도가 엄청나게 차이남.
90키로나 나가면
오히려 너가 지금 몸쓰려고 아둥바둥 하는 것들이
나중에 엄청난 화를 불러 올 수도 있다.
물론 근육량에 따라 다르겠지만..
대충 보면.. 몬스터는 아닌 것 같으니;;
일단 식단이 제일 중요함..
당장 마음만 급해서 몸 움직이면
몸도 마음도 다 다침.
뭐. 다들 그렇게 말하지..
유산소니 무산소니 존나게 뛰고 땀 빼면서 웨이트 하는게 압도적이다.
그렇게 말하는데, 그렇게 몇 개월 하다 잘못되면 큰일남.
걍 식이요법 제일 중요. 채소, 수분 중요하고. 저탄,저지(=저당) 중요하고
그러고 걍 걷고 맨손운동 하면서 근신경 하나하나 천천히 깨우는게 먼저지
맘만 앞서다가 병원간다.
일단, 감량이 최우선이면..
몸쓰고 지랄이고 간에..
최선은 식이요법임. 난 그렇게 생각함.
5키로만 감량해도 너가 몸으로 하는
모든 행위에 대한 피로도가 엄청나게 차이남.
90키로나 나가면
오히려 너가 지금 몸쓰려고 아둥바둥 하는 것들이
나중에 엄청난 화를 불러 올 수도 있다.
물론 근육량에 따라 다르겠지만..
대충 보면.. 몬스터는 아닌 것 같으니;;
일단 식단이 제일 중요함..
당장 마음만 급해서 몸 움직이면
몸도 마음도 다 다침.
뭐. 다들 그렇게 말하지..
유산소니 무산소니 존나게 뛰고 땀 빼면서 웨이트 하는게 압도적이다.
그렇게 말하는데, 그렇게 몇 개월 하다 잘못되면 큰일남.
걍 식이요법 제일 중요. 채소, 수분 중요하고. 저탄,저지(=저당) 중요하고
그러고 걍 걷고 맨손운동 하면서 근신경 하나하나 천천히 깨우는게 먼저지
맘만 앞서다가 병원간다.
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1일4딸러
또로르르르록
들소
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