운동 골격근 늘리고싶은데 조언좀요
체지방은 더 빼고싶지만 먹는게 조절이 안되서 힘들거같고
1주일에 6일정도 운동하고
가슴이두/등하체/어깨삼두 3루틴으로 하는데
이렇게 된게 1년전인데 중량이랑 횟수를 못늘리는건 의지차이인가요
그래서 그런지 골격근도 그대로고.....
비판이나 조언좀 부탁드려요
1주일에 6일정도 운동하고
가슴이두/등하체/어깨삼두 3루틴으로 하는데
이렇게 된게 1년전인데 중량이랑 횟수를 못늘리는건 의지차이인가요
그래서 그런지 골격근도 그대로고.....
비판이나 조언좀 부탁드려요
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