마음가짐이 중요한듯.. 지겹다고 생각하면 원래 다 귀찮음. 당장 죽을 것 같이 힘들어 실신 하는 거 아닌 이상.. 그걸 이겨야 함...그 극점을 넘어서야 희열이 돋는 거라.. 남들이 다 운동하고 뭐 이런 것들 하는 이유가 이거임.. 결국 다른 사람들도 이걸 이겨내는 거고.. 근데 평생 이런 거 못 느끼는 사람들도 있긴함.. 근데 지나친 과체중 이거나 관절이 불편하면 걷는거 말고 싸이클이 나을듯
[@하지원]
체력이 충분하시다먼 유산소 먼저 하는게 맞는데 목적성에 따라서 다릅니드. 남자라면 근력감소를 최소화하기 원하는디 그를 위해서는(지방과 근육은 함께 움직입니다. 같이 빠진다는 소리) 근력 운동을 빡시게 해주시는 게 좋습니나. 보통 초급자가 30분 유산소하면 근력운동에 지장이 가기 때문에 말씀드렸습니다. 땀을 내는 정도라면 상관없지만 30분 유산소하면서 땀을 내는정도멈 시간낭비고, 웜엄을 해야 근력운동 부상이 덜하는데 그거는 유산소보다는 복근운동이나 저중량으로 몸을 풀어주는게 근력에는 효과적입니다.