운동하면서 느낀건데 정말 몸무게 무시못함
딱 100KG 나갈때
데드190(3rm) / 벤치 100(2rm) / 스쿼트160(1rm)이었음
근데 운동 1도 안하고 놀다가 이제 운동해야지 하고 헬스장 가서 몸무게 재보니 112kg였음 딱 한달운동하고 몸무게 그대로인데 1rm재보니
데드 220(1rm) 벤치 110(1rm) 스쿼트 180(1rm)
훅 늘었음(인증 자주했는데 또 가능)
원래 운동할때도 컨벤 180 5x5에서 5x8까지 늘리는 파워스트랭스 윤동만 조지긴했는데..
배는 배대로 더 튀나오고 그냥 멧도야지 색기되버림 사진보니 잘생기고 몸도좋은데 고립운동해서 개멋진 끄뉵맨 되시깅