(헬린이)캐틀벨 스윙 어제 처음 시작했는데!
66~68kg 에 체지방 6kg. 올해 목표로 삼고 있는데,
운동을 하다보니까 하체는 좀 괜찮다 생각하는데
코어가 너무 약해서 어제 처음 케틀벨 스윙을 시작했음!!
14kg 짜리 15개씩 5세트,
10kg 짜리 15개씩 5세트
이렇게 했는데 아는 형이 그렇게 무겁게 하면 허리아작난다던데
나는 코어가 약해서 힘든 줄 알았는데 저게 무거운거임??
기준점이 없어서 ㅠㅠ;;
누가 설명 좀;;
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