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02.18 첫 운동일지

jiujs 12 360

1. 밀리터리 프레스 60kg 5x5

2. 푸쉬 프레스 75kg 3x3

3. 프론트 스쿼트 100kg 5x5 -> 80kg 8x1

4. 파워 클린 70kg 4x3

5. 클린데드 120kg 3x5

* 본 운동 전 빈바로 시작해서 20kg 씩 증량 워밍업 후 본 운동 시작했습니다


첫 운동일지를 기입해봅니다.


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12 Comments
번저강 2021.02.18 21:30  
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원래 운동 하시던 분이신가봉가

럭키포인트 13,478 개이득

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jiujs 2021.02.18 21:32  
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[@번저강] 헬스 시작한지 1년반 정도 되었는데 이번에 유튜부 보면서 역도를 시작해보았읍니당

럭키포인트 27,444 개이득

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번저강 2021.02.18 21:34  
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[@jiujs] 그럼 그렇지... 능력자였잖아
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jiujs 2021.02.18 21:38  
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[@번저강] 아닙니다 선생님...;; 몹시 힘들어서 겨우했어요
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나성범 2021.02.18 21:31  
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?

럭키포인트 16,151 개이득

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jiujs 2021.02.18 21:32  
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[@나성범] 호엑?
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불량우유 2021.02.18 22:03  
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취게엔 뉴비인척하는 헬창들이 넘모 많아

럭키포인트 13,581 개이득

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우원미리 2021.02.18 22:27  
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경력직 신입이었네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

럭키포인트 23,059 개이득

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느바 2021.02.18 22:50  
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와 ㄷㄷ 경력직이시네

럭키포인트 18,448 개이득

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무게충 2021.02.18 23:10  
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상위 10%이내 무게

럭키포인트 4,111 개이득

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고민 2021.02.19 00:59  
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아니 무게가 뭔...

럭키포인트 4,657 개이득

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빡빡이아저씨 2021.02.19 01:15  
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푸프 75???

럭키포인트 4,758 개이득

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