[운동 2스택] 운린이 두둥등장-!
안녕하십니꽈-!
운린이 인사드리옵니다.
코로나로 집에 있는 시간이 많아지며 빈둥대다가
아, 이러다 외계인 몸 되겠구나~ 싶어
운동을 시작한 10선비운린이옵니다.
폰에 기록 남길까 하다가 이런 여러 사람이 보는 곳에 기록하면
동기부여가 더 될 것 같아 이 핫한 취게에 기록 글을 남기겠다 마음 먹었나이다.
모쪼록 헬창 선배님들의 뒤를 따르도록 노력하겠나이다.
목표는 근성장으로 잡았다 알리옵니다.
일정은 평일 운동 주말 휴식, 평일 빠지면 주말 운동이옵니다.
조공을 바치며 물러나겠나이다.
기록용 〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓〓
일일 운동 일지 - 운동 2일 스택
70.5kg
플랭크 1분 / 휴식 30초 - 3세트
푸쉬업(어깨힘빡, 천천히) 10개 / 휴식 30초 - 3세트
스쿼트(온몸힘빡, 손끝모아 어깨자극, 까치발까지) 10개 / 휴식 30초 - 3세트
플랭크 옆구리 조지기(이거 이름 뭐더라) 20개 / 휴식 30초 - 3세트
전후 스트레칭 5-10분씩
총 운동 시간 50분
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