마약한 기분나고 오르가즘만큼 좋은 것
nworm
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잘 뛰는 것도 아니고 또 잘 모르긴 한데, 1시간 정도는 충분히 뛸 수는 있는 편이라.. 걍 허접한 느낌을 말 하자면..
내 경우엔 이게 초반에 호흡을 잡냐/아니냐에 따라 좀 갈림. 호흡만 잡 히면 바로 1시간은 뛰는 것 같음. (물론 실력이 후달려서 마일 페이스는 아니고.. 5/10마일 페이스로 뜀) 당일 컨디션도 중요한 것 같고.
10-15분은 뛰어야 좀 뭔가 올라옴. 스트레칭 암만 해도 10-15분 정도 뛰면 뭔가 기분이 몸이 올라오는 느낌?이 들고 그 후로 30분 정도 뛰면 계속 달릴 수 있게 되더라..
관절이 안좋아서 인터벌은 못 하겠어서 요즘은 그냥 중장거리만 뛰고 있음..20-30미터 4-5왕복 인터벌 8번 정도 1분 휴식 하면서 했는데 무릎 찢어지는 느낌이 들어서 그 후론 그냥 조깅만 하는데 하다보면 너무 좋더라 어느 순간 미친놈 같이 웃기도함 -끝-
내 경우엔 이게 초반에 호흡을 잡냐/아니냐에 따라 좀 갈림. 호흡만 잡 히면 바로 1시간은 뛰는 것 같음. (물론 실력이 후달려서 마일 페이스는 아니고.. 5/10마일 페이스로 뜀) 당일 컨디션도 중요한 것 같고.
10-15분은 뛰어야 좀 뭔가 올라옴. 스트레칭 암만 해도 10-15분 정도 뛰면 뭔가 기분이 몸이 올라오는 느낌?이 들고 그 후로 30분 정도 뛰면 계속 달릴 수 있게 되더라..
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인정 예전 한창때 운동 마니 할때 하루에 10키로씩 런닝 머신 했는데
처음 3분? 5분정도만 힘들고 그다음부터는 힘은 드는데 힘이 드는줄 몸이 모르는거 같음.
10키로 1시간 정도면 뛰었는데 마지막에 남은체력 쏟아 붙고 전력질주하고 난다음 10키로 채우고 내려오면
땀 존나 나있고 헉헉 하는데 쾌감 개쩔었지...
요즘은 한동안 운동 안하다가 살빼려고 다시 운동하는데
수영장가서 3km 정도 연속으로 수영하고 마지막바퀴에 욕막하면서 존나 대쉬하고 딱들어오면
진짜 쾌감 개 쩔음... 수모 벗으면 머리에서 땀이 주르륵흐르는데 그맛에 수영함 ㅋ
처음 3분? 5분정도만 힘들고 그다음부터는 힘은 드는데 힘이 드는줄 몸이 모르는거 같음.
10키로 1시간 정도면 뛰었는데 마지막에 남은체력 쏟아 붙고 전력질주하고 난다음 10키로 채우고 내려오면
땀 존나 나있고 헉헉 하는데 쾌감 개쩔었지...
요즘은 한동안 운동 안하다가 살빼려고 다시 운동하는데
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